仕事が忙しく、朝飯と夕飯が思うようにとれない。 空腹時の体重が52.7kgまで減りました。 うーん。。。。 節約もしているので気軽に外食できないのも今は体重減少の一因ですね。 困ったものです。

体重の変化 53.5kg→54.0kg 緩やかですが、増えています。 夜弁を持参することで夜も食事を取ることができました。 しかし、朝飯を用意することが出来なくて菓子類で代用することが多かったので来週は気をつけたい。 週に1kgぐらい増やせるといいな。 食べた…

あまり正確に体重を計測していませんでしたが、 朝イチでの体重が、 52kgから53.5kgに増えました。 特に、筋トレをやめてから増え始めたような気がします。 筋肉をつけるのは、体重が増えてからですかね・・・。 デブエットで有効だったこと。 ・1日3000kcal…

仕事が忙しすぎて期間が空いてしまいました。 忙しいと痩せやすいのでデブエッターにはとっては危ない状態ですね。 体重 55.3kg 一日の食事 ・朝飯 白飯(250kcal)、納豆(100kcal)、トースト×2(260kcal)、ハムエッグ(170kcal)、チーズ(60kcal)、プロテイン4杯…

体重 54.7kg 一日の食事 ・朝飯 白飯(250kcal)、納豆(100kcal)、ハムエッグトースト(500kcal)、オレンジジュース(50kcal) ・昼飯 白飯(400kcal)、カレー(300kcal)、鶏胸の唐揚げ(300kcal) ・夕飯 白飯(300kcal)、カレー(300kcal)、ハンバーグ(270kcal)、サラ…

体重 54.9kg ご飯の後だから多め？ 一日の食事 ・朝飯 白飯(250kcal)、納豆(100kcal)、トースト×2(260kcal)、ハムエッグ(170kcal)、チーズ(60kcal) ・昼飯 白飯(400kcal)、しょうが焼き(400kcal) ・間食 讃岐うどん(250kcal)、バナナ(100kcal)、オレンジジュ…

ｇｄｇｄな土曜日。 体重 54.1kg 一日の食事 ・朝飯 フレンチトースト×２枚(500kcal)、ハムエッグ(150kcal) ・昼飯 白飯(450kcal)、餃子×10(450kcal)、ハンバーグ(200kcal) ・夕飯 豚味噌いため(150kcal)、ペスカトーレ×2(1200kcal) 合計：3100kcal スパゲッ…

弁当を家に忘れ、久しぶりに外食しましたが、やっぱ家系ラーメンはおいしいですね。節約しないのであれば、外食のほうが簡単にカロリーとれそうだなー！ そして、ブログを始める前からデブエット自体は始めていたのですが、一ヶ月立たないうちに米5kgが消え…

5/19分。仕事が忙しい。 体重 53kgぐらい 一日の食事 ・朝飯 白飯(250kcal)、納豆(100kcal)、ハムエッグトースト(500kcal)、プロテイン２杯(60kcal) ・昼飯 白飯(300kcal)、鳥の照り焼き(300kcal) ・夕飯 白飯(300kcal)、野菜いため(350kcal)、釜玉うどん(35…

続けて5/18分です。 体重 53.3kg 夕飯の量が少ないとその分だけ減りますな。 一週間か月ごとに集計しようかな。 ちなみに身長は173cmです。がりーん。 一日の食事 ・朝飯 惣菜パン×２(500kcal) ・昼飯 白飯(300kcal)、ハンバーグ(400kcal)、鮭のムニエル(300…

2日目にして書くの忘れてました。 5/17分。 体重 54.0kg 風呂に入る前にはかることにしています。 一日の食事 ・朝飯 白飯(250kcal)、納豆(100kcal)、ハムエッグトースト(500kcal)、プロテイン２杯(60kcal) ・昼飯 白飯(300kcal)、ミネストローネ(280kcal)、…

一日の食事 ・朝飯 白飯(250kcal)、納豆(100kcal)、ハムエッグトースト(500kcal)、プロテイン２杯(60kcal) ・昼飯 白飯(250kcal)、鶏胸肉の味噌炒め(250kcal?)、鶏胸肉の唐揚げ(300kcal) ・夕飯 白飯(400kcal)、ミネストローネ(280kcal)、鶏胸のチキンカツ(4…

デブエットとは、ダイエットの反対。 太りたくても太れない人が健康的に太るための方法をデブエットといいうらしいです！ まさに私がそうなのですが、他の人より多めに食べていても、全く体重が増えません。 よくある原因としては、 ・基礎代謝が良い ・肥満…