デブエット５日目

　弁当を家に忘れ、久しぶりに外食しましたが、やっぱ家系ラーメンはおいしいですね。節約しないのであれば、外食のほうが簡単にカロリーとれそうだなー！

　そして、ブログを始める前からデブエット自体は始めていたのですが、一ヶ月立たないうちに米5kgが消えていく。。。食費の敵は米ですね。そしてプロテインも地味に高いですよね。

体重

 　53kgぐらい

一日の食事

・朝飯

　白飯(250kcal)、納豆(100kcal)、ハムエッグトースト(400kcal)

・昼飯

　ラーメン(800kcal)、白飯(200kcal)

・夕飯

　野菜いため(350kcal)

・夜食

　納豆カルボナーラ2人前(1000kcal?)

合計：3100kcal？

 　逆転のカルボナーラ。

筋トレ

　お休み