デブエット12日目

仕事が忙しすぎて期間が空いてしまいました。

忙しいと痩せやすいのでデブエッターにはとっては危ない状態ですね。

体重

 　55.3kg 

一日の食事

・朝飯

　白飯(250kcal)、納豆(100kcal)、トースト×2(260kcal)、ハムエッグ(170kcal)、チーズ(60kcal)、プロテイン4杯(120kcal)

・昼飯

　焼きそば(470kcal)、チャーハン(800kcal)、プロテイン4杯(120kcal)

・夕飯

　白飯(650kcal)、一口カツ(400kcal)、プロテイン4杯(120kcal)、バナナ(100kcal)

合計：3620kcal

 毎食プロテイン飲むとかなりカロリーを取れますね。いい感じかな？

筋トレ

筋トレをやめたら体重が増え始めました。

60kg台に入ってから再開しようと思います。