デブエット8日目

体重

 　54.7kg 

一日の食事

・朝飯

　白飯(250kcal)、納豆(100kcal)、ハムエッグトースト(500kcal)、オレンジジュース(50kcal)

・昼飯

　白飯(400kcal)、カレー(300kcal)、鶏胸の唐揚げ(300kcal)

・夕飯

　白飯(300kcal)、カレー(300kcal)、ハンバーグ(270kcal)、サラダ(100kcal)、オレンジジュース(50kcal)、プロテイン4杯(120kcal)

合計：3040kcal

 オレンジジュースとプロテインでかなりカロリーをかさ増しできますね。

筋トレ

　しばらくお休み。

　筋トレ休み始めてから体重が増え始めた気がする。

　カロリー摂取だけで様子見します。