デブエット成果（5月1日～6月5日）

あまり正確に体重を計測していませんでしたが、

朝イチでの体重が、

52kgから53.5kgに増えました。

特に、筋トレをやめてから増え始めたような気がします。

筋肉をつけるのは、体重が増えてからですかね・・・。

デブエットで有効だったこと。

・1日3000kcal目標に食事。

・カロリー摂取の補佐にプロテインや100%ジュース

あまり有効ではなかったこと。(まだ早い？摂取カロリー不足？)

・筋トレ

今後試したいこと。

・残業続きで夕飯が思うように取れないので、夜弁を持参して食事の回数を増やす。