デブエット4日目

5/19分。仕事が忙しい。

体重

 　53kgぐらい

一日の食事

・朝飯

　白飯(250kcal)、納豆(100kcal)、ハムエッグトースト(500kcal)、プロテイン２杯(60kcal)

・昼飯

　白飯(300kcal)、鳥の照り焼き(300kcal)

・夕飯

　白飯(300kcal)、野菜いため(350kcal)、釜玉うどん(350kcal)

合計：2510kcal

 　夜プロテイン飲めなかったのと、昼夜のおかずが少なめだったため、達せず。

筋トレ

　お休み