カロリー計算
体重 54.9kg ご飯の後だから多め? 一日の食事 ・朝飯 白飯(250kcal)、納豆(100kcal)、トースト×2(260kcal)、ハムエッグ(170kcal)、チーズ(60kcal) ・昼飯 白飯(400kcal)、しょうが焼き(400kcal) ・間食 讃岐うどん(250kcal)、バナナ(100kcal)、オレンジジュ…
gdgdな土曜日。 体重 54.1kg 一日の食事 ・朝飯 フレンチトースト×2枚(500kcal)、ハムエッグ(150kcal) ・昼飯 白飯(450kcal)、餃子×10(450kcal)、ハンバーグ(200kcal) ・夕飯 豚味噌いため(150kcal)、ペスカトーレ×2(1200kcal) 合計:3100kcal スパゲッ…
弁当を家に忘れ、久しぶりに外食しましたが、やっぱ家系ラーメンはおいしいですね。節約しないのであれば、外食のほうが簡単にカロリーとれそうだなー! そして、ブログを始める前からデブエット自体は始めていたのですが、一ヶ月立たないうちに米5kgが消え…
5/19分。仕事が忙しい。 体重 53kgぐらい 一日の食事 ・朝飯 白飯(250kcal)、納豆(100kcal)、ハムエッグトースト(500kcal)、プロテイン2杯(60kcal) ・昼飯 白飯(300kcal)、鳥の照り焼き(300kcal) ・夕飯 白飯(300kcal)、野菜いため(350kcal)、釜玉うどん(35…
続けて5/18分です。 体重 53.3kg 夕飯の量が少ないとその分だけ減りますな。 一週間か月ごとに集計しようかな。 ちなみに身長は173cmです。がりーん。 一日の食事 ・朝飯 惣菜パン×2(500kcal) ・昼飯 白飯(300kcal)、ハンバーグ(400kcal)、鮭のムニエル(300…
2日目にして書くの忘れてました。 5/17分。 体重 54.0kg 風呂に入る前にはかることにしています。 一日の食事 ・朝飯 白飯(250kcal)、納豆(100kcal)、ハムエッグトースト(500kcal)、プロテイン2杯(60kcal) ・昼飯 白飯(300kcal)、ミネストローネ(280kcal)、…
一日の食事 ・朝飯 白飯(250kcal)、納豆(100kcal)、ハムエッグトースト(500kcal)、プロテイン2杯(60kcal) ・昼飯 白飯(250kcal)、鶏胸肉の味噌炒め(250kcal?)、鶏胸肉の唐揚げ(300kcal) ・夕飯 白飯(400kcal)、ミネストローネ(280kcal)、鶏胸のチキンカツ(4…