2日目にして書くの忘れてました。
5/17分。
体重
54.0kg
風呂に入る前にはかることにしています。
一日の食事
・朝飯
白飯(250kcal)、納豆(100kcal)、ハムエッグトースト(500kcal)、プロテイン2杯(60kcal)
・昼飯
白飯(300kcal)、ミネストローネ(280kcal)、鶏胸のチキンカツ(400kcal)
・夕飯
白飯(450kcal)、ハンバーグ(400kcal)、鮭のムニエルたるたる(300kcal)、プロテイン2杯(60kcal)
合計:3100kcal
目標達成。カロリー計算が雑なのが不安。
筋トレ
おやすみ