痩せ体質の人が太るためのブログ

痩せ体質で太りにくい人が、体重を増やすための方法や、結果を載せていきます。食事は、高カロリーな節約料理とプロテイン。筋トレなどもして健康的な体づくりを目指します。

デブエット2日目

2日目にして書くの忘れてました。

5/17分。

体重

 54.0kg

 風呂に入る前にはかることにしています。

 

一日の食事

・朝飯

 白飯(250kcal)、納豆(100kcal)、ハムエッグトースト(500kcal)、プロテイン2杯(60kcal)

・昼飯

 白飯(300kcal)、ミネストローネ(280kcal)、鶏胸のチキンカツ(400kcal)

・夕飯

 白飯(450kcal)、ハンバーグ(400kcal)、鮭のムニエルたるたる(300kcal)プロテイン2杯(60kcal)

 

合計:3100kcal

目標達成。カロリー計算が雑なのが不安。

 

筋トレ

 おやすみ