デブエットとは
デブエットとは、ダイエットの反対。
太りたくても太れない人が健康的に太るための方法をデブエットといいうらしいです!
まさに私がそうなのですが、他の人より多めに食べていても、全く体重が増えません。
よくある原因としては、
・基礎代謝が良い
・肥満細胞が少ない
・胃下垂の症状がある
があげられます。
私の場合は上記の中では、基礎代謝と胃下垂が該当しています。(肥満細胞はわかりません・・・)
そして、健康的に太る!ということで、主に以下の項目について活動していきます。
・消費カロリーより摂取カロリーが多くなるような食事をとる。
・食事は一日3回以上。食事の回数を多くすることで摂取カロリーを増やす。
・栄養バランスも考慮する。
・筋力トレーニングを行う。
・胃下垂を改善する。
・効率よくタンパク質を取るためにプロテインを飲む。
・少し個人的な理由ですが、低コストで高パフォーマンスな食事を心がける。
こんな感じの、デブエットチャレンジブログです。